יום רביעי, 10.06.2026 שעה 09:58
 >> בריאות וכושר
נגןמסע האופניים הבלתי נשכח של בני הנוער
נגן המ"פ שהיה פצוע אנוש וחזר לעצמו בענקנגן המרפאה שמקצרת את זמן ההחלמה מפציעותנגן האימון שיכניס אתכם לכושר לקראת הקיץ
האימונים של המחר כבר כאן (מערכת ONE)

אימוני היכולת האישית של העתיד כבר כאן

הפודקאסט של התאחדות הספורט לבי"ס וסמסונג: מאמן הכדורסל ירדן יצחקוב מסביר על צילום עצמי עם סמארטפון מתקפל, ניתוח ביצועים בהילוך איטי, וגם AI

משחה לזכרו של רענן גיסין (טום פישל)

כ-120 שחיינים ב"משחה רענן" לזכרו של רענן גיסין

המשחה התקיים לזכרו של ד״ר רענן גיסין שהיה דוברו ויועצו האישי של רוה”מ לשעבר אריאל שרון. בין השחיינים היו שחייני נבחרת וכן חברי כנסת לשעבר

אל תתייאש אח יקר (בינה מלאכותית)

מה עושים כשנתקעים עם אותו משקל בלחיצת חזה?

הפתרונות הם מגוונים: שינוי של טווחי החזרות, הקפדה על שבוע התאוששות, חיזוק השרירים המעורבים העקיפים, צריכה מספקת של חלבון והעלאת שעות השינה

כל מה שאתם צריכים לדעתעל השתלת שיער (בינה מלאכותית)

חמישה דברים שחייבים לבדוק לפני השתלת שיער

המומחים של מוזאיק עושים לכם סדר: מי מתאים להשתלה, כיצד מתכננים קו שיער, בחירת הצוות הנכון, מה קורה ביום שאחרי, ותזמון ההשתלה. בשיתוף מוזאיק

אז מתי אתם רצים? (בינה מלאכותית)

אז מתי באמת עדיף לרוץ: בבוקר או דווקא בערב?

לצד רצים אשר מעדיפים לעשות את הפעילות הגופנית שלהם ישר על הבוקר, יש כאלו שמעדיפים דווקא לנקות את הראש בסוף היום עם ריצה. אז מה מתאים לכם?

אימון כושר אצלכם בסלון (בינה מלאכותית)

אימון בסלון: מדוע הבית מנצח את חדר הכושר?

אימוני משקולות ביתיים חוסכים זמן וכסף, ומעניקים פרטיות מוחלטת, גמישות בלוח הזמנים וסביבה סטרילית ואישית ללא צורך בהמתנה למכשירים מיוזעים

לחיצת חזה. מי האסיסטנטים? (בינה מלאכותית)

מהו שריר אסיסטנט ולמה בכלל זה כל כך חשוב?

כמעט בכל תרגיל שאנו מבצעים במכון יש שריר עיקרי אשר מבצע את התנועה לצד שריר אסיסטנט שעוזר לו. על מה זה משפיע? על תכנון תוכנית האימונים שלכם

תמיר בר (ג'ו הירש, המדיה של מכבי חיפה)

המלחמה, הספורט ונוער: פסיכולוג ספורט משתף

תמיר בר, יועץ מנטאלי, בראיון מיוחד ל-ONE: "ספורט זה לא בהכרח 'בריא'". וגם: המנטליות ("התפקיד שלי לתווך"), נוף הגליל, חיפה, העתיד והדרישות

לחיצת חזה עם משקולות בודדות (בינה מלאכותית)

מתי לחיצות חזה עם בודדות עדיפות על פני מוט?

לחיצת חזה כנגד מוט נחשבת לתרגיל ליבה עבור שריר החזה, אך דווקא ללחיצת חזה כנגד בודדות יש את היתרונות שלה. יכול להיות שהפתרון הוא פשוט לשלב?

השומן המרגיז הזה במותניים. נעלם אחרון (בינה מלאכותית)

זה הזמן להיפטר מהשומן המיותר באזור המותניים

מומחה הכושר ג'ף קבאליר יודע בדיוק מהם חמשת הצעדים שיעלימו את "ידיות האהבה" שלכם: זה מתחיל מתזונה נכונה, נמשך בהליכות ונגמר בתרגילי כוח טובים

כמה אחוזי שומן יש לו? (בינה מלאכותית)

מהם אחוזי שומן ואיך ניתן למדוד אותם לבד מהבית?

אחוזי שומן נמוכים לא פעם נתפסים כמושג שמעניין רק ספורטאים או אנשים שרוצים לראות קוביות בבטן, אבל מעבר לנושא האסטתי יש פן בריאותי מאוד חשוב

כאן מדובר באימון משיכה (Anastase Maragos)

מהו אימון AB בחדר הכושר ולמי בכלל הוא מתאים?

אם אתם כבר מתאמנים ותיקים בחדר הכושר, ייתכן ותוכנית האימון הראשונה שקיבלתם (גוף מלא) כבר לא רלוונטית - כך תתקדמו לתוכנית אימון שתשדרג אתכם

סבסטיאן סאווה (רויטרס)

לראשונה בפחות משעתיים: שיא עולם היסטורי במרתון

סבסטיאן סאווה, הקנייתי בן ה-29, עצר את השעון על 1:59:30 שעות עם הישג שלא נראה כמותו מעולם. מהיר ב-10 שניות מהריצה של אליוד קיפצ'וגה ב-2019

חדשות נוספות«